设为首页 | 加入收藏| RSS地图陇南妇产医院|陇南妇产医院|陇南妇产医院 ★陇南妇科诊疗中心★|★陇南市妇产专家挂号中心★|★陇南市权威机构单位★

陇南妇产医院陇南妇产医院陇南妇产医院

  • 陇南妇产医院
  • 陇南妇产医院
  • 陇南妇产医院
本站搜索:
热门搜索:
当前位置: 陇南妇产医院 > 温馨产科 > 产后调养 > 孕期哺乳期女性宜适当补磷
  • 孕期哺乳期女性宜适当补磷
  • 文章来源:陇南妇产医院 关注人数:

  磷在很多食物中都存在,各种粮食、鱼、肉、蛋、奶、豆类等都含有丰富的磷脂,而且很多食物中的磷都比较容易吸收。普通的成年人每天需要1.5克左右的磷,而准备怀孕、孕期和哺乳期则可以将磷的量增加到每天2克。

  需要注意的是,含有草酸的食物会抑制磷的吸收,而各种金属离子镁、铁、铝等也可以和磷酸结合形成不溶性盐,影响磷的吸收。另外,过多的钙的吸收也会与磷形成竞争性抑制,阻碍磷的吸收。因此,在饮食上应该保证磷、钙的合理摄取比例,应为1∶1—1∶2。

  哪些食物中富含磷呢?

  在每100克食物中:带鱼含磷222毫克;瘦肉含磷185毫克;北豆腐含磷179毫克;鸡蛋含磷118毫克;油菜含磷:58毫克;牛奶含磷55毫克。每100克南瓜籽仁含磷1159毫克。

  磷的丰富来源有:可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸。良好来源有:牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、芝麻酱、猪肉、禽肉和全谷粉。一般来源有:面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数的蔬菜和白面粉。微量来源有:脂肪、油、果汁、饮料、新鲜水果和糖。

<
陇南妇产医院
  • 爱心医院

  • 陇南新型农村合作医疗

  • 全国妇科新科技推广应用

  • 全国百佳不孕不育医院

  • 十佳重点妇产专科医院

陇南妇产医院

专家24小时QQ:450768506 | 陇南州最受消费者信赖的医院品牌

陇南妇产医院版权所有@2012:陇南妇产医院

陇南妇产医院地址:咸阳市陇南区康乐路中段

注:陇南西宝医院网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站商标及图片权属本医院所有,未经授权请勿复制及转载。

友情支持:陇南妇产医院|陇南区西宝妇儿医院|咸阳市妇产医院|

网站地图 < a href="/sitemap.txt" title="网站地图" >网站地图