宝宝在妈妈的肚子里生长,妈妈肚子上的皮肤就不停地被撑大,生完宝宝后,肚子上的皱纹一层一层的,这个就是妊娠纹。妊娠纹是妈妈最大的敌人,所以女人要在生宝宝前就做足预防措施,小编今天教你7招,消灭恼人的妊娠纹,还新妈妈美丽肌肤。 剖宫产后六天内应注意! 80后“辣妈”产后恢复4步曲 坐月子吃红糖吃出产后贫血? 为什么老外不用坐月子 预防阴道松弛应从怀孕时期开始
1、增强皮肤弹性
在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。
推荐方案:
A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,以增强皮肤弹性。
B、控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
2、控制体重增长
在怀孕时体重会有所增长,每个月体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程应控制在11-14公斤。
推荐方案:
A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。
B、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D、要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。
最受欢迎产科热文 实拍阴道分娩 探秘水中分娩 看穿宝宝性别 孕期怎么做爱
(
专家24小时QQ:450768506 | 陇南州最受消费者信赖的医院品牌
陇南妇产医院版权所有@2012:陇南妇产医院
陇南妇产医院地址:咸阳市陇南区康乐路中段
注:陇南西宝医院网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站商标及图片权属本医院所有,未经授权请勿复制及转载。
友情支持:陇南妇产医院|陇南区西宝妇儿医院|咸阳市妇产医院|